Personal Training -pienryhmät

Lue tästä mitä pienryhmävalmennusta FUN Oulu Talvikangas tarjoaa ja hyppää mukaan täyttämällä alla oleva ilmoittautumislomake. Harjoittelu pienryhmässä ammattitaitoisen FUN Personal Trainerin johdolla on hauskaa ja tehokasta!


Seuraavat pienryhmät alkavat marraskuussa 2022!

Jos haluat saada ensimmäisenä tiedon seuraavista alkavista pienryhmistä, täytä alla oleva lomake ja olemme sinuun yhteydessä marraskuussa!


FUN Startti
- keskiviikkoisin klo 18-19

Fun Startti –pienryhmävalmennus sopii Sinulle, joka haluat aloittaa alusta uuden energisemmän elämän. Valmennuksen avulla saat hyviä työkaluja pitämään ravinnon, liikunnan ja levon tasapainossa.

Opit turvallisen kuntosaliharjoittelun perustekniikat, kehität lihaskuntoasi, saat työkaluja rakentamaan juuri sinulle sopivan ruokavalion ja lisäät tietoasi levon merkityksestä. Lisäksi ryhmässä on voimaa! Pääset kokemaan ja jakamaan startin eri vaiheita tsemppaavassa ja kannustavassa ilmapiirissä ammattitaitoisen ja innostavan Personal Trainerin johdolla.

  • Keskiviikkoisin klo 18-19, aloitus 17.8.
  • kesto kolme (3) kuukautta, sopimus on määräaikainen
  • 4 tapaamista /kk
  • hinta 99€ /kk
  • osallistujamäärä max. 8 henkilöä


Ryhmän valmentajana toimii Personal Trainer Heidi Kaaresto, voit kysyä lisätietoja sähköpostitse: heidi.kaaresto@liikuntakeskusfun.fi

Valmennukseen kuuluu:

  • treenit kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • kuntosaliohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • ravintovalmennusta
  • personal trainerin tuki ja ohjaus

FUN Treenaa
​​​​​​​-tiistaisin 18-19

Fun Treenaa –pienryhmävalmennus sopii Sinulle, joka haluat uutta piristystä treeneihisi. Onko liikunta jo Sinulle tuttua. Oletko käynyt ryhmäliikunnoissa ja/tai salilla, mutta kaipaat jotain uutta?
Silloin tämä valmennus sopii juuri Sinulle! Valmennuksen avulla saat uusia työkaluja ja vinkkejä ruokavalioon ja liikuntaan. Saat takataskuun uusia työkaluja saliharjoitteluun ja samalla kehität lihaskuntoasi. Lisäksi pääset kokemaan ja jakamaan liikunnan iloa tsemppaavassa ja kannustavassa ilmapiirissä ammattitaitoisen ja innostavan Personal Trainerin johdolla.

  • Tiistaisin klo 18-19, aloitus 16.8.
  • kesto kolme (3) kuukautta, sopimus on määräaikainen
  • 4 tapaamista /kk
  • hinta 99€ /kk
  • osallistujamäärä max. 8 henkilöä


Ryhmän valmentajana toimii Personal Trainer Heidi Kaaresto, voit kysyä lisätietoja sähköpostitse: heidi.kaaresto@liikuntakeskusfun.fi

Valmennukseen kuuluu:

  • treenit kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • kuntosaliohjelman ja ohjeita itsenäiseen treenaamiseen
  • ravintovalmennusta
  • personal trainerin tuki ja ohjaus
    ​​​​​​​

FUN Kivuton keho
​​​​​​​-torstaisin klo 18-19

FUN Kivuton keho -pienryhmä sopii Sinulle, jos haluat vahvistaa kehoasi monipuolisen harjoittelun avulla. Onko sinulla kipuja kehossa, jotka pitää ottaa huomioon harjoittelussasi? Jännittääkö sinua tehdä harjoitteita kivun pelossa? Tai haluatko ylipäänsä saada kehosi toimimaan paremmin? Jos vastasit kyllä, niin silloin tämä valmennus on juuri sinua varten!

Valmennuksessa kiinnitetään erityisesti huomiota oikeaoppisiin liiketekniikoihin ja tehdään monipuolista toiminnallista harjoittelua. Ryhmä sopii siis hyvin myös henkilöille, jotka ovat kiinnostuneita toiminnallisesta harjoittelusta. Toiminnallinen harjoittelu on tehokas treenimuoto myös painonhallinnassa.

Yhteisillä viikoittaisilla tehokkailla treeneillä pääset haastamaan itseäsi samalla, kun tavoitellaan vahvempaa ja toimivampaa kehoa! Hyppää mukaan ryhmään treenaamaan yhdessä kannustavan porukan sekä ammattitaitoisen fysioterapeutin kanssa!

  • Torstaisin klo 18-19, aloitus 18.8.
  • kesto kolme (3) kuukautta, sopimus on määräaikainen
  • 4 tapaamista /kk
  • hinta 99€ /kk
  • osallistujamäärä max. 8 henkilöä


Ryhmän valmentajana toimii Personal Trainer & Fysioterapeutti Tiia Mensonen, voit kysyä lisätietoja sähköpostitse: tiia.mensonen@liikuntakeskusfun.fi

Valmennukseen kuuluu:

  • treenit kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • kuntosaliohjelman ja ohjeita itsenäiseen treenaamiseen
  • ravintovalmennusta
  • personal trainerin tuki ja ohjaus


FUN Hyvää huomenta
- perjantaisin klo 9-10

Hyvää huomenta -pienryhmä sopii Sinulle, joka haluat aloittaa aamun energialla! Pienryhmän tarkoitus on tarjota pienryhmä valmennusta niille, jotka treenaavat aamuisin. Pienryhmässä treenataan kokonaisvaltaisesti koko kehoa. Opitaan tekniikoita ja järkevään liikkumiseen oman kunnon mukaan. Viikottain vaihtuvilla teemoilla saadaan pidettyä pilke silmäkulmassa ja aloitettua päivä onnistuneella treenillä hyvässä ja kannustavassa porukassa.

  • Perjantaisin klo 9-10, aloitus 19.8.
  • kesto kolme (3) kuukautta, sopimus on määräaikainen
  • 4 tapaamista /kk
  • hinta 99€ /kk
  • osallistujamäärä 4-8 henkilöä


Ryhmän valmentajana toimii Personal Trainer Heidi Kaaresto, voit kysyä lisätietoja sähköpostitse: heidi.kaaresto@liikuntakeskusfun.fi

Valmennukseen kuuluu:

  • treenit kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • kuntosaliohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • ravintovalmennusta
  • personal trainerin tuki ja ohjaus

Ilmoittautuminen pienryhmävalmennukseen on sitova eikä sitä voi peruuttaa tilauksen jälkeen. Saat sähköpostiisi vahvistuksen ilmoittautumisesta. FUN Personal Trainer on sinuun yhteydessä kahden työpäivän kuluessa ja antaa tarvittavat lisätiedot valmennukseen liittyen. Pienryhmän ensimmäisen laskun eräpäivä on, kun pienryhmä kokoontuu ensimmäisen kerran.