Personal Training -pienryhmät

Lue tästä mitä pienryhmävalmennusta FUN Oulu Talvikangas tarjoaa jäsenilleen ja hyppää mukaan täyttämällä alla oleva ilmoittautumislomake. Harjoittelu pienryhmässä ammattitaitoisen FUN Personal Trainerin johdolla on hauskaa ja tehokasta!

Yhdessä treenaaminen on hauskaa ja motivoivaa!

Seuraavat pienryhmät alkavat marraskuussa 2021!
​​​​​​​
Täytä alla oleva lomake, jos haluat saada tiedon ensimmäisenä seuraavista alkavista pienryhmistä.


Ryhmä täynnä!
​​​​​​​FUN Startti
- keskiviikkoisin klo 18-19

Fun Startti –pienryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat aloittaa alusta uuden energisemmän elämän. Valmennuksen avulla saat hyviä työkaluja pitämään ravinnon, liikunnan ja levon tasapainossa. Opit turvallisen kuntosaliharjoittelun perustekniikat, kehität lihaskuntoasi, saat työkaluja rakentamaan juuri sinulle sopivan ruokavalion ja lisäät tietoasi levon merkityksestä. Lisäksi ryhmässä on voimaa! Pääset kokemaan ja jakamaan startin eri vaiheita tsemppaavassa ja kannustavassa ilmapiirissä ammattitaitoisen ja innostavan Personal Trainerin johdolla.

  • keskiviikkoisin klo 18-19, aloitus 18.8.
  • kesto kolme (3) kuukautta, sopimus on määräaikainen
  • 4 tapaamista /kk
  • hinta 99€ /kk
  • osallistujamäärä 6-8 henkilöä


Ryhmän valmentajana toimii Personal Trainer Heidi Kaaresto, voit kysyä lisätietoja sähköpostitse: heidi.kaaresto@liikuntakeskusfun.fi


Valmennukseen kuuluu:

  • treenit kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • kuntosaliohjelman ja ohjeita itsenäiseen treenaamiseen
  • ravintovalmennusta
  • personal trainerin tuki ja ohjaus

​​​​​​FUN Voima
​​​​​​​- torstaisin klo 19-20

Voima -pienryhmä On tarkoitettu sinulle jolla on jo vähän salitaustaa, mutta haluat parantaa voimatsoja sekä oppia tekniikkaa. Treenin tarkoitus on kasvattaa maksimivoimaa. Alku- ja lopputesteihin otetaan penkkipunnerrus, takakyykky ja maastavedon maksimit. Ryhmä sopii myös sellaiselle joka on käynyt salilla enemmän mutta tarvitsee lisää vinkkejä tekniikoihin tai piristystä omiin treeneihin, joten matalalla kynnyksellä kannattaa tulla!

  • Torstaisin klo 19-20, aloitus 19.8.
  • kesto kolme (3) kuukautta, sopimus on määräaikainen
  • 4 tapaamista /kk
  • hinta 99€ /kk
  • osallistujamäärä 6-8 henkilöä

Ryhmän valmentajana toimii Personal Trainer Mika Roivainen, voit kysyä lisätietoja sähköpostitse: mika.roivainen@liikuntakeskusfun.fi

Valmennukseen kuuluu:

  • treenit kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • kuntosaliohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • ravintovalmennusta
  • personal trainerin tuki ja ohjaus

​​​​​​​FUN Kehonmuokkaus
​​​​​​​- perjantaisin klo 9-10

Kehonmuokkaus -pienryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat parantaa suorituskykyäsi sekä jaksaa arjessa paremmin, kasvattaa lihasta ja oppia koostamaan oikeanlaisen ruokavalion harjoittelun tueksi. Mitä pienryhmässä sitten tehdään? Harjoittelu koostuu voima- ja kestävyysharjoittelusta, pienryhmässä tehtävät harjoitukset soveltuvatkin kaiken tasoisille liikkujille ja löydät aina itsellesi sopivan vaihtoehdon. Tule mukaan
pienryhmään, jossa opit itsestäsi uusia puolia ja saat rasvan tirisemään ja lihakset kasvamaan alta aikayksikön!

  • Perjantaisin klo 9-10, aloitus 20.8.
  • kesto kolme (3) kuukautta, sopimus on määräaikainen
  • 4 tapaamista /kk
  • hinta 99€ /kk
  • osallistujamäärä 4-8 henkilöä

Ryhmän valmentajana toimii Personal Trainer Heidi Kaaresto, voit kysyä lisätietoja sähköpostitse: heidi.kaaresto@liikuntakeskusfun.fi

Valmennukseen kuuluu:

  • treenit kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • kuntosaliohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • ravintovalmennusta
  • personal trainerin tuki ja ohjaus

​​​​​​​FUN Kehonmuokkaus
- maanantaisin klo 19-20
​​​​​

Kehonmuokkaus -pienryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat parantaa suorituskykyäsi sekä jaksaa arjessa paremmin, kasvattaa lihasta ja oppia koostamaan oikeanlaisen ruokavalion harjoittelun tueksi. Mitä pienryhmässä sitten tehdään? Harjoittelu koostuu voima- ja kestävyysharjoittelusta, pienryhmässä tehtävät harjoitukset soveltuvatkin kaiken tasoisille liikkujille ja löydät aina itsellesi sopivan vaihtoehdon. Tule mukaan
pienryhmään, jossa opit itsestäsi uusia puolia ja saat rasvan tirisemään ja lihakset kasvamaan alta aikayksikön!

  • Maanantaisin klo 19-20, aloitus 16.8.
  • kesto kolme (3) kuukautta, sopimus on määräaikainen
  • 4 tapaamista /kk
  • hinta 99€ /kk
  • osallistujamäärä 6-8 henkilöä

Ryhmän valmentajana toimii Personal Trainer Mika Roivainen, voit kysyä lisätietoja sähköpostitse: mika.roivainen@liikuntakeskusfun.fi

Valmennukseen kuuluu:

  • treenit kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • kuntosaliohjelma ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
  • ravintovalmennusta
  • personal trainerin tuki ja ohjaus

FUN Jatko - pienryhmä,
- tiistaisin klo 18 - 19
​​​​

Fun Jatko –pienryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat uutta piristystä treeneihisi. Onko liikunta jo Sinulle tuttua. Oletko käynyt ryhmäliikunnoissa ja/tai salilla, mutta kaipaat jotain uutta? Silloin tämä valmennus sopii juuri Sinulle! Valmennuksen avulla saat uusia työkaluja ja vinkkejä ruokavalioon ja liikuntaan. Saat takataskuun uusia työkaluja saliharjoitteluun ja samalla kehität lihaskuntoasi. Lisäksi pääset kokemaan ja jakamaan liikunnan iloa tsemppaavassa ja kannustavassa ilmapiirissä ammattitaitoisen ja innostavan Personal Trainerin johdolla.

  • tiistaisin klo 18-19, aloitus 17.8.
  • kesto kolme (3) kuukautta, sopimus on määräaikainen
  • 4 tapaamista /kk
  • hinta 99€ /kk
  • osallistujamäärä 6-8 henkilöä


Ryhmän valmentajana toimii Personal Trainer Heidi Kaaresto, voit kysyä lisätietoja sähköpostitse: heidi.kaaresto@liikuntakeskusfun.fi


Valmennukseen kuuluu:

  • treenit kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
  • kuntosaliohjelman ja ohjeita itsenäiseen treenaamiseen
  • ravintovalmennusta
  • personal trainerin tuki ja ohjaus