Tervetuloa PT Blogiin!

Tältä sivulta pääset lukemaan kaikkien meidän FUN Oulu Personal Trainereiden kirjoittamat artikkelit nyt yhdestä paikasta! Elämyksellisiä lukuhetkiä!

Ota talteen meidän Personal Trainereiden vinkit!


Voimaharjoittelun hyödyt terveydelle on kiistattomat!

Kyllä, sanoin sen ääneen. Ja tämä kirjoitus koskee nimenomaan yli 30 ikävuoden ylittäneitä naisia ja miehiä. Jos olet nuorempi, voit toki lukea mitä hyötyä on meille jokaiselle voimaharjoittelusta ikää katsomatta, sillä voimaharjoittelu ei mene ikinä hukkaan.

Lue lisää


Palautuminen on osa treeniä kehityksen näkökulmasta.

Nyt varsinkin alkuvuodesta on kiva treenata lujaa, kun motivaatio on huipussaan. Mutta onko se seuraavien päivien lihaskipu kaiken sen arvoista? Antaako lihaskipu motivaatiota jatkoon vai syökö se turhaa energiaa? Lue valmentajamme Heidi Kaareston vinkit, milloin viivästynyt lihaskipu on tervetullutta ja milloin se on merkki huonosta palautumisesta.

Lue lisää


Yhdessä valmentajan kanssa pelot muuttuvat onnistumiseksi.

Naiset, tämä kirjoitus on teille! Valmennuksessa olen monesti kuullut, että penkkipunnerrus tangolla on se mitä pelätään eniten. Siksi valmennuksessani tutustumme aina penkkipunnerruksen saloihin. Lue alta miksi penkkipunnerrus on hyvä liike ja miten lähteä kohti ensimmäistä penkkipunnerrusta.

Lue lisää


Valmentaminen on nykyään kaikkea muutakin kuin salilla rehkimistä.

Nykyään tiedämme paljonkin jo unesta ja sen tarpeellisuudesta. Kuitenkin hektisessä ja alati muuttuvassa nykymaailmassa riittävä unen saanti voi olla todella haastavaa. Lue artikkelista unen merkittävistä hyödyistä ja poimi vinkkejä kuinka huolehdit omasta unihygieniasta.

Lue lisää


Heidin valmennuksessa luodaan hyvä pohja kaikelle tekemiselle.

"Jos jotain inhoan, niin askelkyykkyjä!", kuulen monesti asiakkaideni suusta. Askelkyykyt pistävät kokeneenkin treenaajan puuskuttamaan. Pidit niistä tai et, niin onhan askelkyykky erinomainen yhden raajan moninivelliike. Tässä artikkelissa kerron viisi hyvää syytä miksi askelkyykkyjä kannattaa tehdä.

Lue lisää


Heidin valmennuksessa voit tavoitella hyvän vireen saavuttamista arkeen.

Aiemmissa kirjoituksissani olen puhunut yli- ja alivireen tuntomerkeistä. Mitä ne tarkoittavat ja mitä niille kannattaisi tehdä. Tämä on aihealueen kolmas ja viimeinen kirjoitus ja aiheena on hyvä vireys. Mitä tarkoittaa hyvä vireys ja kuinka vaalia sitä?

Lue lisää


Valmennuksissa otetaan ihmisen kokonaiskuorma huomioon.

Mitä tarkoittaa alivireys? Miten tunnistaa onko itse alivirittynyt? Ja jos on, niin millä keinoilla siitä pääse yli?

Lue lisää


Valmennuksessa voi myös opetella palautumista.

Mitä tarkoittaa ylivireys? Miten tunnistaa onko itse ylivirittynyt? Ja jos on, niin milloin siitä ei ole enää hyötyä itselle?

Lue lisää


Voimaharjoittelu osana hyvää liikkuvuutta!

"Pitäisi venytellä enemmän!" On varmaan meistä jokainen sanonut joskus elämässään. Tai ainakin miettinyt sitä. Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu onkin paras muoto ylläpitää ja parantaa liikkuvuutta, mutta voiko myös voimaharjoittelu olla osa sitä?

Lue lisää


​​​​​​​
Hiihto on monen suosikkilaji ja talvella ladut houkuttelevat. Ehkä jopa unohdetaan kuntosalitreeni kokonaan, mutta miksi se olisi hyvä pitää mukana ympäri vuoden?
Personal Trainerimme Nella Riihimäki kertoo syyn tähän, sekä antaa muutamia vinkkejä hiihtoa tukevaan kuntosaliharjoitteluun.
​​​​​​​

Lue lisää


Kirkasta itsellesi mikä on tärkeintä elämässäsi.

Pysyvän motivaation löytäminen vaatii hieman aikaa ja itsetutkiskelua. Mutta se on kaiken sen arvoista. Kun löydämme raudanlujan motivaation ja syyn muutokseen, se kestää läpi elämän. Lue alta Personal Trainerimme Heidi Kaareston vinkit pysyvän motivaation löytämiseen.

Lue lisää


Liiku ulkona aina kun on valoisaa !

Käsillämme on jälleen kerran vuoden pimein aika, mikä saattaa aiheuttaa osalle väestöä kaamosväsymystä. Artikkelissa kerromme, kuinka liikunta voi positiivisesti vaikuttaa väsymykseen.

Lue lisää


Kohti hyvinvoivempaa sinää? Varaa paikkasi valmennukseen heti!

Personal Trainerin kanssa harjoittelu on hauskaa ja motivoivaa!

Löydä sinulle sopiva valmennus, jolla saat haluamasi tulokset! Varaa oma valmennus suoraan verkkokaupan kautta tai veloitukseton konsultaatioaika alla olevalla lomakkeella. FUN Personal Trainer on Sinuun yhteydessä. Huomiothan, että valmennuspaketin ottaminen edellyttää lisäksi voimassa olevaa FUN kuukausi- tai vuosijäsenyyttä.

Lue lisää


Terveisin
​​​​​​​
FUN Oulu Talvikangas