Tervetuloa PT Blogiin!
Tältä sivulta pääset lukemaan kaikkien meidän FUN Oulu Personal Trainereiden kirjoittamat artikkelit nyt yhdestä paikasta! Elämyksellisiä lukuhetkiä!
Ota talteen meidän Personal Trainereiden vinkit!
Aiemmissa kirjoituksissani olen puhunut yli- ja alivireen tuntomerkeistä. Mitä ne tarkoittavat ja mitä niille kannattaisi tehdä. Tämä on aihealueen kolmas ja viimeinen kirjoitus ja aiheena on hyvä vireys. Mitä tarkoittaa hyvä vireys ja kuinka vaalia sitä?
Mitä tarkoittaa alivireys? Miten tunnistaa onko itse alivirittynyt? Ja jos on, niin millä keinoilla siitä pääse yli?
Mitä tarkoittaa ylivireys? Miten tunnistaa onko itse ylivirittynyt? Ja jos on, niin milloin siitä ei ole enää hyötyä itselle?
"Pitäisi venytellä enemmän!" On varmaan meistä jokainen sanonut joskus elämässään. Tai ainakin miettinyt sitä. Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu onkin paras muoto ylläpitää ja parantaa liikkuvuutta, mutta voiko myös voimaharjoittelu olla osa sitä?
Hiihto on monen suosikkilaji ja talvella ladut houkuttelevat. Ehkä jopa unohdetaan kuntosalitreeni kokonaan, mutta miksi se olisi hyvä pitää mukana ympäri vuoden?
Personal Trainerimme Nella Riihimäki kertoo syyn tähän, sekä antaa muutamia vinkkejä hiihtoa tukevaan kuntosaliharjoitteluun.
Pysyvän motivaation löytäminen vaatii hieman aikaa ja itsetutkiskelua. Mutta se on kaiken sen arvoista. Kun löydämme raudanlujan motivaation ja syyn muutokseen, se kestää läpi elämän. Lue alta Personal Trainerimme Heidi Kaareston vinkit pysyvän motivaation löytämiseen.
Käsillämme on jälleen kerran vuoden pimein aika, mikä saattaa aiheuttaa osalle väestöä kaamosväsymystä. Artikkelissa kerromme, kuinka liikunta voi positiivisesti vaikuttaa väsymykseen.
Kohti hyvinvoivempaa sinää? Varaa paikkasi valmennukseen heti!
Löydä sinulle sopiva valmennus, jolla saat haluamasi tulokset! Varaa oma valmennus suoraan verkkokaupan kautta tai veloitukseton konsultaatioaika alla olevalla lomakkeella. FUN Personal Trainer on Sinuun yhteydessä.
